ライザップ 自宅 効果

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ライザップスタイルシークレット

 

ライザップの自宅用筋トレDVDプログラム 「ライザップスタイルシークレット」で産後ダイエット実践してます。
ライザップに通うのは、時間的・金銭的に難しいという方、参考にしてください。

 

▼私は、これで自宅筋トレ実践中!▼

 

はじめまして。産後太りに悩むチサトです。

こんにちは。ライザップスタイルシークレットで、自宅でトレーニングに挑戦しているチサトです。
アラフォー寄りの30代です(*'ω'*)

ライザップスタイル

ダイエットのきっかけは、産後太りをどうにかして、独身時代の輝いていた(?)頃の自分に戻りたいと思ったから。

 

本当にやばいくらいに産前に着ていた服が着れなくなっちゃったんです!!
今でも切れているのは、ウエストの部分がゴムの服だけ。。

 

パンツ類なんて、全く入らなくなってしまいました。

 

これはおかしいと、ウエストサイズを計ってみて愕然。
なんと72cm!どんなにお腹を凹ませて計っても、67cm。。
むかしは細い方で、ウエストは58cmだったのが自慢だったのに!!!
気がついたら、10cm以上太くなっていました!!

 

年をとると、ほんと、お腹に肉がつきやすくなりますね。。
ウエストゴムの上にのっているだらしなーい、中年のお腹を目の当たりにすると、本当に切ない(´;ω;`)ウゥゥ

 

というわけで、これはやばい、なんとかしなきゃ!と焦りました。。。

 

そんな時に、気になったのかライザップ。
あの、タレントさんのビフォーアフターの変身ぶりにびっくりのCM、毎回釘付けになって見てしまいます。
佐藤仁美さんの変身っぷり、羨ましすぎます!!
アラフォー同年代の佐藤仁美さんの変化を見ると、これなら私でもできるんじゃない??って気になりました。

 

ライザップで短期間にダイエットしたいけど、ライザップは子供同伴NG!

というわけで、本気にライザップに行きたい!!と思っていろいろ調べてみました。
無料カウンセリングにも行ってみました。
ライザップのカリキュラムを詳しく教えていただいて、これなら私でも痩せられそう!と、ますます通いたくなりました!
やっぱり、マンツーマンでトレーナーがついてくれるのは、三日坊主の私には心強いサービスだと思います。

 

ですが、やっぱり2人の子どもの子育て中の私には時間のやりくりができそうになく、ライザップに通うのは諦めました(:_;)

 

うちの場合は、下の子は、まだ幼稚園に入っていないので、ライザップに通うとしたら、その間誰かに子どもを見ていてもらう必要があります。
ライザップは基本的に、週二回筋トレに通うそうなんですが、さすがに週二回も旦那さんとか家族に子守りをお願いすることはできませんからね。。。

 

ライザップスタイル

ライザップの場合、基本、子どもを同伴して連れていくことはできません。。
今のところ、託児所付きのライザップもありません。

 

最近では、2017年に、子どもを連れていけるライザップママ(RIZAP MAMA)が田園調布にオープンしたそうなんですが、残念ながら我が家からは遠いのでここに通うのは無理です。。

 

・RIZAP KIDS&MAMA 田園調布店 
 東京都世田谷区玉川田園調布2-7-18 セトル田園調布1F

 

というわけで、私の場合は、今のところライザップ通いは不可能なので、カウンセリングのときに教えてもらった、自宅でできるライザップトレーニングのプログラムに挑戦してみることにしました

 

ライザップの無料カウンセリングは、ダイエットのアドバイスなども受けられて参考になったので、本当におすすめです。
勧誘も全然なかったですし。
ちなみに、カウンセリングは、子連れでもOKでしたよ♪

 

▼ライザップ 無料カウンセリングはこちらから▼

自宅でできるライザップスタイルシークレットの内容は?

 

ではでは、自宅ライザップセットを紹介していきますね(*'ω'*)
ライザップスタイルシークレットの一か月分のプログラムを頼むと、この盛りだくさんの商品が届きました〜♪

 

ライザップスタイル
出典:ライザップスタイルシークレット

 

こんなにたくさんのセットですが、通常価格は56,300円(税抜)。
しかも、今なら初回限定で39,410円(税抜)で購入できちゃうんですよ。

 

セットの中身はとても充実していて@自宅で筋トレするためのDVD、A食事指導 低糖質・高たんぱく質の食事のレシピ、Bプロテイン&サプリメント、C電話カウンセリングが全部含まれています。
ダンベルは、含まれていませんが、ライザップスタイルでは、ペットボトルで代用できるので、持っていなくても大丈夫ですよ♪
ライザップスタイル

 

ライザップに通うとなると、30万くらいかかるので、わざか1/7くらいの価格で、ライザップのプログラムが体験できるセットです。お財布にも優しいですね♪
ライザップに通う場合、プロテインやサプリなどは別途購入しなければいけませんが、このセットだとはじめから含まれているので、この他に何も用意する必要がないので、本当に助かります♪

 

▼ライザップスタイルの詳しい内容はこちらから▼

 

 

私の自宅ライザップ体験記

 

長くなってしまったので、別の記事に私の詳しい体験記をまとめました。
筋トレ編、食事編、それぞれご覧ください。

 

 自宅ライザップ 筋トレ  の体験談はこちらの記事へ
 自宅ライザップ 食事  の体験談はこちらの記事へ

私の自宅ライザップの成果発表

 

どうですか?なかなかの成果でしょ??

スタート時 一か月後 成果
体重 55kg 51.5kg −3.5kg
ウエスト 72cm 62cm −10cm
BMI 21.2 19.9 −1.3
体年齢 38歳 19歳 −19歳

 

まずは、体重。

ライザップスタイル

 

体重は、佐藤仁美さんみたいに、念願の40kg台が目標だったんですが、そこまでは届かず、3.5kgダウンで51.5kg。
とはいえ、個人的には、自宅トレーニングだし、2kgくらい減ればいいかな、と思っていたので大満足です(*'ω'*)

 

筋トレをすると、脂肪よりも筋肉の方が重いわけだし、見た目重視に考えるなら、体重はそんなにこだわる必要ないですしね。

 

とは言いながらも、引き続き、体重は40kg台を目指して頑張ろうと思います(*'ω'*)
今のところ、BMIは、19.9。
ライザップでは、無理なダイエットは推奨していませんが、私の場合BMI的には48kgくらいまではOKなはずですから。

 

そのためには、食事の部分を低糖質・高タンパク質の食事に、もっとちゃんと徹底しなければいけないだろうと思っています。

 

一番変化があったのが、ウエスト

なんとなんと、マイナス10cmいきました!
パチパチパチ!すごいですよね。

 

スタート時は、なんと72cmだったウエストが、62cmまでいきました!
思いっきり息をはいて、お腹を凹ませれば、念願のウエスト58cmになります(笑)

 

これが証拠写真です(笑)
お腹の写真をブログに載せるのははずかしいですね(笑)
ライザップ自宅効果 自宅用DVDでウエストが細くなった♪

 

ね、無理してるけど一応58cmになってますよね。
メジャーが食い込んでる(笑)
こんな感じで、ウエストって、測り方次第でサイズが変わりますが、次は余裕で58cmを目標に頑張ろうと思います。
まだまだ皮下脂肪はついているので、改善できると思いますから!

 

そして、うれしかったのが、体年齢。

ライザップ自宅効果 自宅用DVDでウエストが細くなった♪

 

なんと19歳になりました。アラフォーの私の場合、実年齢の半分に!!
筋肉量が増えて、基礎代謝が高くなったこと、体脂肪率が減ったことで、この変化になりました!

 

ライザップ自宅効果 自宅用DVDでウエストが細くなった♪
基礎代謝は、こんな感じで、タニタ体重計で右に振り切れてきました〜♪

 

筋肉量が増えて、基礎代謝が高くなったというのは、痩せやすくて、リバウンドしやすい身体になったということ!
これは、是非ともキープしていきたいです!!

 

というわけで、自宅ライザップでも、ちゃんとやれば、かなりの効果が得られると思いますよ♪

 

▼ライザップスタイルの詳しい内容はこちらから▼