ライザップ 自宅 食事

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ライザップ自宅 食事のポイントは、低糖質・高たんぱく質

 

盛りだくさんなライザップスタイルシークレットには、食事指導のプログラムも含まれています♪

低糖質・高たんぱく質の食事のレシピ本
プロテイン&サプリメント
DVD

 DVDの中にも、食事指導の説明がありますよ。

 

ライザップスタイル
出典:ライザップスタイルシークレット

 

通常価格は56,300円(税抜)。
今なら初回限定で39,410円(税抜)です。

 

まずは、簡単置き換えダイエットを実践

ライザップスタイル

ライザップスタイルでは、低糖質・高たんぱく質な食事指導が含まれていて、レシピ集にも、おすすめメニューが21個ものっています。

 

それが、ダイエット、スタイルアップにいいことは理解したんですが、
私の場合は、二人の幼児がいるママなので、家族のための食事を作る必要があり、
自分だけ、低糖質な食事に切り替えるにはどうすればいいのかよくわかりませんでした。

 

というわけで、まずは、取り組みやすいところからスタート!
ライザップスタイルシークレットのセットの中には、プロテインとサプリが含まれているので、これを活用することにしました♪

 

私の場合は、朝筋トレを行っているので、朝食をライザップのプロテインに置き換えました!
ライザップスタイルのプロテインは、本当に美味しいんです。
どのメーカーのプロテインよりも美味しいんじゃないかと思います!
味も5種類あるので、飽きないし、毎日選ぶのが楽しいです(*'ω'*)
・ リッチショコラ味
・ ジューシーストロベリー味
・ バナナオレ味
・ 抹茶ラテ味 
・ カフェマキアート味

 

急いでいるときには、そのままプロテインを持ち歩いたりするので、タンブラーは、100円均一で購入した女子っぽいのを使ったりしていますよ♪
ライザップ自宅 食事のポイントは?低糖質・高たんぱく質

 

この日は、フルーティーなプロテインをセレクト。イチゴ味か、バナナ味どっちにしよう。
毎日選ぶのも楽しみで、どの味も本当に美味しいです。
筋トレのご褒美に、最高!
プロテインを効果的に摂取するポイントは、トレーニング後30分以内に飲むことだそうですよ♪

 

はじめの一カ月は、食事の改善はこれだけしかしませんでしたが、体重はマイナス3.5kg行きました
プロテインにサプリ、すごい!

 

体重を落とすには、低糖質の食事が必要

ライザップスタイル

DVDでも説明してくれていましたが、ウエイトダウン期には、低糖質・高たんぱく質の食事を意識する必要があるそうです。
そして、3食しっかり食べることが、大切になってきます。

 

私の場合、はじめの1カ月には体重が落ちましたが、その後も同じプログラムを続けても、体重がそれ以上落ちなくなってしまいました。
というわけで、遅れて、糖質制限を開始しました。

 

はじめは、家族の食事を作らなきゃいけないことを言い訳に考えてしまっていましたが、考え方を変えて、取り組んでみることにしました。

 

今は、こんな感じで食事の工夫を試してみています。

 

鍋物

 鶏団子や豚バラに、お野菜たくさんのお鍋。
 自分の分はご飯を食べなければ、家族で同じメニューで行けます。

 

チャーハン

 肉や、野菜、卵などの具材は一緒に準備するけれど、自分の分はごはんじゃなくて、炒めた豆腐を使う。

 

麺類

 自分の分だけ、こんにゃく麺や低糖質麺を使う。

 

といった感じで。

 

とはいっても、低糖質の料理のバリエーションが少なく、やりくりには悪戦苦闘しています(笑)
自己流では、限界かな。。

 

というわけで、ライザップに通って、トレーナーさんやカウンセラーさんに相談できたらいいな。
低糖質料理が学べるというライザップクックに通って、バリエーションを増やしたいな!と本気で思っています。

 

今は、子どもたちや旦那さんは糖質制限する気がなさそうだけれど、これから子どもがダイエットを意識したときとか、
旦那さんが健康を意識した時にも、低糖質料理の知識はきっと役にたつと思いますから♪

 

▼ライザップクックでは無料体験レッスンが受けられます▼


 

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